①（初回のみ）カウンセリングシートに必要事項をご記入いただきます。

②当日の体調やお悩みのこと、またレッスンへのご希望などをおうかがいします。

③姿勢を確認しながら、身体のバランスなどをお伝えしていきます。

④お一人ずつに合わせたメニューを考え、レッスンをスタートします。

　（ストレッチポール・ボール・セラバンド･ボディーキー・マスターストレッチなどを

　必要に応じて使っていきます。）