ピラティスとは、ジョセフ・ピラティス氏（1883-1967）によって考案されたエクササイズです。彼自身、幼いころから喘息、骨軟化症、リューマチ熱などに悩まされる虚弱体質でそれらを克服するために、体操、ボクシング、ヨガ、武術などを研究し、オリジナルのエクササイズを生み出しました。第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリとして用いられ、のちにニューヨークでバレエダンサーのトレーニングとして発展してきました。多くのハリウッド俳優がスタイル維持のためにピラティスを取り入れたことで日本でも注目を集め、今では効果のあるエクササイズとして世界中で多くの人が実践しています。

ピラティスでは筋力トレーニングのように負荷をかけないために関節や筋肉に大きな負担をかけることがありません。年齢や運動経験を問わず、どなたでも始めることができます。

身体の奥にある筋肉（深層筋）を意識して呼吸とともにエクササイズを行います。持続することで体幹部の筋肉が鍛えられます。体幹が安定することで姿勢が改善し、今までのクセやゆがみが自然に調整されていきます。

 

ピラティスの基本原則

基本原則はピラティス各流派によって少し異なっていますが、この原則を大切にすることが他のエクササイズと大きく違うところです。

・呼吸　・センタリング　・正確性　・集中力　・コントロール　・流れ　・抵抗力

 

Style Studioの特徴

想像しているようなしんどいエクササイズではありません。ハードに鍛えたい人はがっかりするかも・・・

 イメージ力、感じる力をトレーニングします。見えないところを意識するのは難しいですが、その人に合ったアプローチでサポートしていきます。

ゆるめることを大切にしています。関節にスペースを取り戻し、しなやかで伸びやかな筋肉を手に入れていきます。

エクササイズだけでなく、思考や感情からもアプローチし、心も一緒に癒していきます。