・動きやすいウェア
ジャージなどで結構ですが、身体の動きが分かりやすいフィットしたウェアがおすすめです。
フードつきのウェアは正確な首の位置が分かりにくいので避けてください。、
※冬場は隙間風が冷たいので、長袖をおすすめいたします。
・靴下
靴は不要ですが、MasterStrechをご希望の場合は、屋内用スニーカーをご持参ください。
大丈夫です。その方に合ったペースでレッスンを進めていきます。
慢性の痛みであれば、レッスンは可能です。一度ご相談ください。
痛みの原因の多くは今までの癖で出来上がった姿勢にあります。
ピラティスで本来の姿勢を取り戻すことで、痛みを軽減することが期待できます。
正しい姿勢をキープするのに必要な筋肉を鍛えることは大切です。
おすすめは週１回コースです。
呼吸法と身体の使い方をマスターすれば、セルフメンテナンスが可能となります。
継続すること＆日常生活での意識改善を大切にしているので、
お客さまの生活スタイルに合わせて無理なく来ていただきたいと思います。
月1回でも変化を感じていただけるように自宅エクササイズも提案させていただいています。